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시력을 보호하는 좋은 습관
  • 금강노인종합복지관
  • 2017.06.02 12:14:08
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    [ 시력을 보호하는 좋은 습관 ]


     나이가 들면 시력 또한 서서히 나빠집니다. 노화로 인한 눈의 질환으로는 대표적으로 백내장, 녹내장, 황반퇴화 등이 있습니다. 눈의 건강은 습관을 바꾸면 고칠 수 있는데, 지금부터 시력을 보호할 수 있는 습관을 알아보겠습니다^^


     첫째, 자외선 차단!
    최근 날이 따뜻해지면서 햇빛도 강해지고 있습니다. 자외선은 백내장을, 강한 가시광선은 황반퇴화를 유발합니다. 선글라스와 모자로 자외선과 강한 가시광선을 차단해주면 눈의 손상을 줄일 수 있습니다.
     
     둘째, 눈에 좋은 음식 섭취 및 운동!
    블루베리, 생선과 같은 눈에 좋은 음식을 섭취하여 눈을 보호합니다. 또한 운동을 통해 면역력을 높이고, 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 당뇨는 시력에 밀접한 연관이 있는데 이를 예방하기 위한 좋은 방법이 운동 및 체중관리입니다.


     셋째, 정기검진!
     최소 2년에 한 번씩 정기적인 검진을 통해 항상 눈의 건강을 확인하는 것이 좋습니다. 눈에 이상 징후가 느껴질 시에는 즉시 안과를 방문해야 합니다. 정기검진을 통해 초기증상이 잘 느껴지지 않는 당뇨망막병증, 녹내장과 같은 눈 질환을 미리 진단하고 예방할 수 있습니다.

     

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