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아침에 일찍 일어나는 방법~
  • 금강노인종합복지관
  • 2007.05.07 03:47:20
  • 2,214
    아침에 일찍 일어나는 방법~

    1. 잠들기 잠자리에서 손바닥을 마주 하여 싹싹 20회 비벼댄다.

    2. 다음은 왼 손의 손가락들을 길게 모아 쥐고 오른손으로 감싸 쥐어 비틀면서 마찰을 10회하여 준다. 다한 후 손을 바꾸어서 다시 10회 한다

    3. 다음은 손가락을 폈다가 오므렸다 20회 한다.

    4. 마지막으로 숨을 깊이 들이쉬어 복식호흡을 20회하라. 출처는 네이버 지식인이에요.
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